HERBxME Magazine Vol. 1

23 เป็นอีกหนึ� งวิธีีส ำ �คัญ ไม่่ว่าจะเป็นการบริิ โภคอาหา ให้ครบ ตา หลัก การท าน อาหา เ าุ กวัน กา เล่� ยงอาหา อด โดยเฉพาะในเวลาเย็น กา เล่� ยง านมื้� อดึก ซึ่� งกรณีีนี� กาิ โภคอาหา เิ จากุ นไพรถั่� งเ่ า ก็เป็นอีกหนึ� งวิธีีกา างเลือกที่่� แนะนำ � เริ่� มตั้� งแต่ านมื้� อเ า 1-2 เม็็ด ในภาพ ว แล้ว ถ้าหากเ าพบว่่ามีีสััญญาณเตือนจากร่่างกายตา ที่่� มีีอากา เ าหวานดังกล่าวได้แ ดงออก า เ าคว รี ปรัั ปรุุงพฤติก กา ใช้้ช ีีวิ ต โภ นากา ควบคุุมน้ำ �หนักตัว และคว ปรึึกษาแพ์ ก่อนที่่� จะ ายเกินไป ป้องกันด้้วยหลัักโภ นากา