ป้องกันโรค

ป้องกันโรคทุกชนิด เช่น อ้วน ภูมิแพ้ นอนไม่หลับ ความดัน เบาหวาน มะเร็ง และแพ้ภูมิ ก่อนที่มันจะบุก สร้างแนวป้องกันที่ดี โดยการปรับการทานอาหาร และกิจกรรม อย่างนี้นะคับ

1. งดเนื้อสัตว์ทุกชนิด รวมทั้งผลิตภัณฑ์จากสัตว์

2. งดอาหารปิ้ง ย่าง ทอด ใช้น้ำมันที่มีโอเมก้า 3 แทน เช่น เพอริลลา เจีย แฟล็ก

3. กินเบอรี เช่น มะขามป้อม มะยมเปรี้ยว หรือแบลคเบอรี วันละถ้วย ปั่นกินกับน้ำผึ้ง

4. กินบล็อคคาลี กระหล่ำปลี วันละ 1 ถ้วย ถ้าเป็นกล้าใช้ 0.25 ถ้วย ก่อนกินหั่นทิ้งไว้ 1 ชม

5. กินอาหารเต็มเมล็ด เช่น ข้าวกล้องไรซ