ลดน้ำหนักของผู้สูงวัยให้ไฉไลกว่าเดิม

#รุ่นใหญ่ไดเอต

วิธีเป็นลำดับต้นที่ลูกหลานสามารถ ทำให้ผู้สูงวัยของเรามีน้ำหนักตัวหรือรูปร่างที่ดีขึ้น ส่งผลถึงสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงตามมาด้วย

1. เลือกวิธีการปรุงอาหารแบบต้มนึ่งตุ๋น
2. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอครั้งละ 20-30 นาที
3. ควรทานอาหารให้ตรงเวลาค่อยๆลดปริมาณอาหารในมื้อเย็น
4. เลือกอาหารให้ครบ 5 หมู่
5. ดื่มน้ำมากๆ
6. หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ติดมันหรือขนมนมเนยที่มีไขมันสูง

ผู้สูงอายุจะใช้พลังงานต่อวัน 1,200 แคลอรี่ถึง 1,600 แคลอรี่ ลองทำกันดูนะคะ เชื่อว่าเป็นประโยชน์ต่อผู้สูงวัยอย่างแน่นอน ด้วยรักและปรารถนาดี HERB ME